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FIN DE SEMANA DE YOGA EN MONTSONÍS - 11 al 12 de julio
ref:7572
"De la conciencia corporal a la paz mental"
incluye:
. Prácticas rejuvenecedoras y restaurativas de Hatha y Yin Yoga
. Técnicas respiratorias para combatir la ansiedad
. relajación
. meditación
. Canto de mantras
. caminata meditativa
. Explicación de la dieta yóguica
. comidas vegetarianas
Imparte: Yogui Damiananda (profesor de yoga formado durante los 10 últimos años en los monasterios de la Índia)
Durante los últimos años, Yogui Damiananda ha pasado largas temporadas en los ashrams (monasterios) de la India, aprendiendo yoga de reconocidos maestros como Swami Yogananda, y peregrinando por los Himalayas y lugares santos del país. Es profesor de yoga titulado por la Sivananda Yoga Vedanta Academy, una de las escuelas más prestigiosas del subcontinente indio en la enseñanza del yoga tradicional. Ha impartido master clases en Bali, Costa Rica e India.
fechas propuestas
11-12 de juliol de 2020
PRECIO: 128,80 € / persona (grupo máximo de 10 participantes)
PROGRAMA
Check in en la habitación e inicio del fin de semana
Sábado:
17h: Introducción al Receso y a la ciencia del yoga
17.30-19h: Yoga Restaurado (Hatha Yoga)
19h: Te de hierbas
19.30-20,30h: Técnicas para el bienestar emocional:
- Respiración (Pranayama)
- Meditación (Dhyana)
21h: Cena vegetariana (productos naturales de proximidad)
22-22.30h: Canto de mantras (Bhakti Yoga)
Domingo:
7h: Caminata meditativa
9h: Desayuno
10.15h-11.45h: El saludo al Sol y las posturas mas importantes segun el yoga clásico (Hatha Yoga)
13h: Comida vegetariana (productos naturales de proximidad)
15h: Dudas y preguntas sobre el Yoga y su filosofia
15.30-16h: Explicación de la Dieta del Yoga
16-17h: Yoga suave (Yin-Yoga) y Relajación final (Yoga Nidra)
17h: Despedida.
Actividad dirigida a todos los públicos y niveles.
CONDICIONES DE RESERVA:
- La reserva quedará confirmada al momento de hacer el pago
- Habitación individual hay un suplemento de 15 € / persona
- Habitación superior (jacuzzi o chimenea) hay un suplemento de 12 € / habitación
- Posibilidad de contratar un seguro de paquete combinado 9 € / persona - 12 € / pareja
Incluye:
Guía, Alojamiento, Desayuno, Almuerzo y Cena
Una ocasión maravillosa para desconectar, relajarse y recargar energía con la práctica de diversos estilos yoga, acompanya't de una dieta vegetariana equilibrando y un entorno natural. Disfruta del bienestar físico, mental, emocional y espiritual de la mano de Yogui Damiananda, profesor de yoga formato a los monasterios de la India.
* Recomendaciones prácticas:
- Llevar ropa cómoda
- No comer durante las dos horas anteriores a la práctica del Yoga
- Comunicar previamente cualquier tipo de molestia o lesión física
* ¿Qué es el Yoga?
Un gran sistema filosófico y cultural, originario de la India que significa "unión" de cuerpo, mente y alma. Su práctica facilita un completo bienestar físico, mental y espiritual al practicante. En nuestro caso, trabajaremos las posturas corporales, las prácticas de respiración y los ejercicios de relajación, además de otras prácticas de meditación y yoga terapéutico, según las técnicas tradicionales de la India.
* Beneficios del Yoga
- Reduce el estrés, la tensión y la ansiedad
- Pon el cuerpo joven, flesible y en forma
- Aporta paz interior, relax y bienestar emocional
- Tonifica la musculación y fortalece la columna y la espalda
- Limpieza del organismo de impurezas y ayuda a la expulsión de toxinas
- Mejora el sistema digestivo
- Refuerza el sistema inmunológico y es preventivo contra numerosas enfermedades
- Aumenta la capacidad de concentración, memoria y atención
- Incrementa la vitalidad, la autoestima y la alegría de vivir
- Facilita el autoconocimiento y el autocontrol
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